human flag

human flag street workout calisthenics

Human flag Tout d’abord, le drapeau humain ou human flag en anglais est un exploit de force où le corps est parallèle au sol soutenu par une barre verticale. Une ligne est formée en utilisant les bras et le corps. Par ailleurs, ce mouvement est très populaire dans le monde de la musculation, de la […]

full planche

street workout coaching full planche calisthenics victor fagot

Full planche street workout Une full planche est une figure de gymnastique dans laquelle le corps est maintenu parallèlement au sol, tout en étant soutenu au-dessus du sol par les bras qui sont verrouillés. C’est un mouvement qui nécessite une force et un équilibre importants. Le muscle principal utilisé dans cet exercice est les deltoïdes […]

Street workout

street workout calisthenics sport

Qu’est-ce que le street workout ? Le street workout littéralement traduit « entraînement de rue », c’est un sport mêlant la gymnastique, la musculation ainsi que le parkour. Mélangeant figure de force, de souplesse, d’équilibre, et d’agilité. Il  se pratique essentiellement en extérieur. Un peu d’histoire Tout d’abords, ses origines sont diverses et parfois même controversées. Les […]

musculation au poids du corps

musculation poids du corps programme victor fagot

Musculation au poids du corps Pour commencer, la musculation au poids du corps ou musculation sans matériel est une forme de musculation qui exploite le poids du corps pour solliciter les muscles, et non des masses externes ou des machines. Elle fait travailler des groupes de muscles en synergie, plutôt que tel ou tel muscles […]

Bienfaits et efficacités de la musculation au poids du corps

bienfaits sport musculation poids du corps programme

Les bienfaits et efficacités de la musculations au poids du corps Pourquoi l’adopter ? Cette pratique présente de nombreux bienfaits et efficacités. Pour commencer, les exercices de la musculations au poids du corps sont polyarticulaires. En d’autres termes, ils vous permettent de travailler plusieurs groupes de musculaires simultanément. Par exemple avec le gainages, vous renforcez […]

abdominaux

abdominaux musculation poids du corps programme

Good practices, tout sur les abdominaux Tout d’abord, faisons un petit rappel afin de savoir comment se structure les muscles abdominaux. Ce sont des muscles qui constituent la paroi antérolatérale de l’abdomen. Ils s’étendent du thorax jusqu’au bord supérieur du bassin. Ils sont au nombre de quatre paires : le droit (grand droit), l’oblique externe, […]