corde a sauter
La corde a sauter Pour commencer, la corde a sauter est un accessoire avec de nombreux bénéfices. En outre, il permet de brûler des calories et des graisses, sculpter votre corps, améliorer votre cardio ainsi que votre endurance. De plus, la corde a sauter cache de multiples bienfaits. Que ce soit pour la perte de […]
full planche
Full planche street workout Une full planche est une figure de gymnastique dans laquelle le corps est maintenu parallèlement au sol, tout en étant soutenu au-dessus du sol par les bras qui sont verrouillés. C’est un mouvement qui nécessite une force et un équilibre importants. Le muscle principal utilisé dans cet exercice est les deltoïdes […]
abdominaux
Good practices, tout sur les abdominaux Tout d’abord, faisons un petit rappel afin de savoir comment se structure les muscles abdominaux. Ce sont des muscles qui constituent la paroi antérolatérale de l’abdomen. Ils s’étendent du thorax jusqu’au bord supérieur du bassin. Ils sont au nombre de quatre paires : le droit (grand droit), l’oblique externe, […]
Bienfaits et efficacités de la musculation au poids du corps
Les bienfaits et efficacités de la musculations au poids du corps Pourquoi l’adopter ? Cette pratique présente de nombreux bienfaits et efficacités. Pour commencer, les exercices de la musculations au poids du corps sont polyarticulaires. En d’autres termes, ils vous permettent de travailler plusieurs groupes de musculaires simultanément. Par exemple avec le gainages, vous renforcez […]
musculation au poids du corps
Musculation au poids du corps Pour commencer, la musculation au poids du corps ou musculation sans matériel est une forme de musculation qui exploite le poids du corps pour solliciter les muscles, et non des masses externes ou des machines. Elle fait travailler des groupes de muscles en synergie, plutôt que tel ou tel muscles […]