course à pied
La course à pied La course à pied est caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol. Elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d’environ 6 km/h à plus de 40 km/h (sprint). Outre sa fonction de déplacement, elle […]
Bienfaits et efficacités de la musculation au poids du corps
Les bienfaits et efficacités de la musculations au poids du corps Pourquoi l’adopter ? Cette pratique présente de nombreux bienfaits et efficacités. Pour commencer, les exercices de la musculations au poids du corps sont polyarticulaires. En d’autres termes, ils vous permettent de travailler plusieurs groupes de musculaires simultanément. Par exemple avec le gainages, vous renforcez […]
musculation au poids du corps
Musculation au poids du corps Pour commencer, la musculation au poids du corps ou musculation sans matériel est une forme de musculation qui exploite le poids du corps pour solliciter les muscles, et non des masses externes ou des machines. Elle fait travailler des groupes de muscles en synergie, plutôt que tel ou tel muscles […]